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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。
韓國社群網站上貼殺人預告 累計46人被捕
韓國公共場所接連發生隨機攻擊事件，社群網路上也不斷出現聲稱將在特定地區攻擊、殺人的貼文，韓國警方到今天中午為止已逮捕46人。與5日中午累計數字相比，韓國警方在24小時內又逮捕28人；警方表示，這些發文者多數為未成年人，多聲稱「只是開玩笑」，也有40多歲男性被捕後表示自己是因為喝醉才發文。首爾市、京畿道城南市近日接連發生隨機攻擊事件，不僅造成多人死傷，也讓大眾惶惶不安。警方不敢輕忽這類殺人預告，視為「嚴重犯罪行為」、「直接威脅民眾安全」。這些「只是開玩笑」的發文者，可能因涉嫌威脅而被判3年以下徒刑或500萬韓元（約新台幣12.1萬元）以下罰金。警方表示，若調查發現發文者確實準備犯案行動，將申請拘留調查。韓聯社報導，慶尚北道警方今天表示，2日已將一名33歲的發文者依涉嫌預告殺人等嫌疑移交檢方調查，這是首爾市地鐵新林站附近隨機攻擊後因發文預告殺人而被移送法辦的首例。為降低民眾恐慌，韓國警方已啟動「特別治安行動」，對民眾通報的所有預告發文進行追蹤，相關人士透露，5日接獲16件通報中已逮捕8人；警察廳國家搜查本部長禹鐘壽同日下午與各地警方幹部召開視訊會議，討論網路殺人預告的解決方案。警方針對預告犯案的地點強化巡邏，據韓國總統辦公室提供資料，警方共對全國3444處派出2萬2098名人力，累計已對行跡可疑人士進行442次盤查，其中14件因查出實際嫌疑而被捕。（編輯：郭中翰）1120806
祈錦鈅曬比基尼孕肚美照 道歉胎兒「對世界無留戀」曝心聲
女星祈錦鈅長相甜美、身材傲人，在社群上擁有逾50萬名粉絲追蹤，人氣不俗。今年5月閃婚的她，於近日在社群上透露懷孕喜訊，並曬出多張挺著孕肚的養眼美照，讓粉絲看得嗨翻。誰料，今(6日)她在社群上吐露心聲：「其實我對這個世界沒有留戀」，公開起初不願曝光好消息的原因。祈錦鈅近日在社群上以限時動態的形式曬出多張露出「孕肚」的美照，透露懷孕的好消息。此外，今日她也在IG上發文，PO出自己以比基尼穿搭亮相的多張照片，雖然肚子凸起明顯，但四肢依舊苗條、臉上也掛著招牌甜笑，大方秀福利讓粉絲們欣賞。在Instagram查看這則貼文祈錦鈅Maxinechi（@maxinechiii）分享的貼文此外，祈錦鈅也在貼文中一併吐露近期心聲，寫下：「其實我對這個世界沒有留戀」，並向腹中的胎兒道歉：「抱歉帶你來這個可怕的世界，對我來說，真的很可怕，希望你不要經歷我的一切經歷。」隨後話鋒一轉，也認可世界依然有美好的事物：「也希望你了解這世界不只是可怕的人，還有好的人與大自然的萬物靈。」由於祈錦鈅過往曾捲入霸凌風波，深知人心的她，也在貼文之中，透露為何不願曝光好消息的原因：「本來想說這應是件開心幸福的事，不應該受心理有病的人影響，所以一直沒與大家分享。」也向一直支持她的粉絲們道謝：「謝謝你們的訊息、甚至電話關心，讓我知道其實很多人一直都在。」在該則貼文中，也可見到不少網友留言：「結婚、懷孕很好啊。何必自己侷限自己，沒有任何人是被所有人喜愛的」、「過好自己的生活，不愧對自己的良心就夠了」、「開心最重要。」在Instagram查看這則貼文祈錦鈅Maxinechi（@maxinechiii）分享的貼文在Instagram查看這則貼文祈錦鈅Maxinechi（@maxinechiii）分享的貼文★《中時新聞網》關心您，勇於求助，遠離網路霸凌！檢舉網路霸凌iWIN熱線：02-33931885、教育部反霸凌投訴專線:1953。★中時新聞網關心您：再給自己一次機會◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925張老師專線：1980
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